口袋妖怪漆黑的魅影-日本颁布抗癌蔬菜排行榜 熟红薯居首位
很多人都知道蔬菜能补充人体所需的日本营养成分,但对蔬菜的颁布榜抗癌功效却知之甚少。近来,抗癌口袋妖怪漆黑的魅影美国、蔬菜p熟日本等科学研究证实,排行科学食用蔬菜对预防癌症有着积极作用。红薯
日本排出抗癌蔬菜榜
蔬菜的居首抗癌功效一直是各国科学家研究的热点。早在1995年,日本美国生物学家就发现,颁布榜多吃花椰菜的抗癌人患肠癌、肺癌的蔬菜p熟口袋妖怪漆黑的魅影风险会小得多;而英国科学家则证实了西兰花的抗癌功效。
最近,排行日本国立癌症预防研究所的红薯科学家,又对蔬菜的居首抗癌功效进行了更全面详细的研究。他们对26万人的日本饮食生活习惯进行了跟踪调查,最终发现,蔬菜的确具有一定的防癌作用,并从高到低排出了20种对肿瘤细胞有明显按捺效应的蔬菜,分别是:熟红薯、生红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、花菜、芹菜、茄子皮、甜椒、胡萝卜、金针菜、荠菜、番茄、大葱、大蒜、黄瓜和白菜。
对此,上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞报告《生命时报》记者,营养学家一直把蔬菜视为人体维生素和微量元素的重要来源,不过近些年研究的确发现,蔬菜中存在一些植物化学物质,能对致癌物质和促癌因子起到一定按捺作用,从而更好地防癌。
不同蔬菜防癌效用各异
不过,蔬菜不同,预防的癌症也各异。此次,日本国立癌症预防研究所也对排行榜中蔬菜的抗癌功能进行了区分。
红薯预防结肠癌、乳腺癌。科学家发现红薯中含有一种化学物质叫氢表雄酮,可以用于预防结肠癌和乳腺癌。
番茄预防前列腺癌、乳腺癌。研究人员指出,番茄中的番茄红素能促进一些具有防癌、抗癌作用的细胞因子的分泌,激活淋巴细胞对癌细胞的杀伤作用。同时,研究表明,摄入适量的番茄红素还可降低前列腺癌、乳腺癌等癌症的发病率,对胃癌、肺癌也有预防作用。
十字花科蔬菜可防胃癌。花椰菜、花菜等十字花科蔬菜中含有的硫甙葡萄甙类化合物,能够诱导体内生成一种具有解毒作用的酶。经常食用,可预防胃癌、肺癌、食道癌的发生。
此外,大蒜能预防结肠癌,胡萝卜则能降低肺癌抱病率。
搭配均衡是关键
“这些蔬菜特别是对预防胃癌、结肠癌、肺癌、口腔癌、喉癌的发生有很大的功效。”陈霞飞进一步解释说,“尽管不同蔬菜抗癌能力和抗癌功效有所不同,但也不能只吃一种。”陈霞飞说,要想通过蔬菜吃出安康,最重要的还是营养搭配、均衡饮食。每天要吃不同种类的蔬菜,这样才能起到长期预防癌症的作用。
不过,陈霞飞还指出,人们吃蔬菜不仅仅是抗癌,更重要的是吸收各种有益的营养成分。如果身体出现癌症的迹象,还是要及时到医院确诊,并在医生的建议下调节饮食。
文章来源:生命时报
相关文章
策略类回合制游戏《逆向坍塌:面包房行动》Steam好评率已升至70%
策略类回合制游戏《逆向坍塌:面包房行动》Steam好评率已升至70%2024-04-22 10:09:17编辑:Reset2024-09-20- 《延禧攻略手游》赏樱盛宴活动即将开席2022-03-29编辑:angle307 奥妙来宾“小团”拜访延禧宫,名望宴会以及部分场景玩法还有联动彩蛋哦。2024-09-20
- 《FFBE 幻影战争》UR兵员耶尔玛风)闪亮登场!2022-03-10编辑:angle307 飞袭大斩斧对目标造成伤害(大)&降低其单体攻击耐性3回合&提升自身单2024-09-20
- 全自由即时策略手游《重返帝国》明日不删档上线2022-03-28编辑:angle307 围点打援、绕后突袭、长驱直入等战术都可以在大地图上得到切实的应用,战争再也2024-09-20
14省份颁布一季度GDP:8省份增速跑赢全国,吉林增长6.5%暂领跑
各地2024年一季度经济数据陆续出炉。据磅礴新闻不完全统计,截至目前,至少已有14个省区市颁布一季度经济“成绩单”。4月16日,国家统计局颁布数据,初步核算,一季度国内生产总值296299亿元,按不变2024-09-20- 《食之契约》三月第四周活动预告来袭2022-03-24编辑:angle307 活动期间,往期活动副本复刻,御侍小孩儿可重新体验副本剧情并收集道具,兑换SR纽结糖外2024-09-20
最新评论